Smoothie zur Regeneration nach dem Sport

Direkt nach dem Sport ist zunächst einmal Flüssigkeit nötig. Optimal eignen sich hier elektrolythaltige Getränke, wie Fruchtsaftschorlen, alkoholfreies Bier oder Mineralwasser. Ein bis zwei Stunden nach dem Training kann man den Energiespeicher auch wieder mit einem Smoothie auffüllen. Ingwer eignet sich hier sehr gut, da er den Laktatgehalt im Muskel reguliert und somit für eine gute Regeneration sorgt. 

Zutaten für eine Person

  • 1/2 Mango 
  • 10 g geriebener Ingwer
  • 1/8 l Orangensaft 
  • 100 g Naturjoghurt
  • 1 EL Honig 
  • 1 EL Limettensaft 

 

Zubereitung

Alle Zutaten im Mixer bis zur gewünschten Konsistenz pürieren und genießen.

Weiter Smoothie-Rezepte: 

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Passende Artikel
Reis Nudeln - Tina
Reis Nudeln - Tina
4,49 € *
Inhalt 0.06 Kilogramm (74,83 € * / 1 Kilogramm)

Tina – ReisnudelnWir sind definitiv #teamreisnudeln, denn wir lieben den asiatischen All-Time-Favorite! Deshalb gibt’s unseren Gewürz-Mix, der Ihnen noch mehr...