Schnelle Energie - Die 3 besten Natural Snacks für mehr Power

Schnelle Energie - Die 3 besten Natural Snacks für mehr Power 

Vor allem am Nachmittag kann man schnell in ein Leistungstief geraten. Wir verraten 3 leckere Snacks abseits von Energy-Drink und Co., die schnelle Energie liefern, bei denen die Wirkung jedoch nicht so rapide wieder abflacht, wie zum Beispiel beim Kaffee. 

Grüner Tee 

Die wachmachende Wirkung des grünen Tees tritt langsamer ein als die des Kaffees, sie hat zudem den Vorteil, dass sie deutlich länger anhält. 

Das liegt daran, dass das Koffein, welches auch unter dem Begriff Teein bekannt ist, an sekundäre Pflanzenstoffe gebunden ist. Die Bindung an die sogenannten Polyphenole ist ausschlaggebend für eine Freisetzung des Koffeins, die erst im Darm stattfindet, was einen verzögerten und sanfteren Effekt zur Folge hat. 

Die sekundären Pflanzenstoffe wirken zudem antioxidativ. Sie können den menschlichen Organismus vor freien Radikalen schützen.   

Naturbelassene Mandeln mit Haut 

Mandeln enthalten viel hochwertiges pflanzliches Protein, einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren, Kalzium, Phosphor und Eisen. Hinzu kommen Ballaststoffe, Folsäure, Calcium, Zink, Selen und Vitamine, wie B, E und Beta-Karotin. 

Vor allem das Eiweiß liefert wertvolle Energie und gibt Kraft um wieder voll durchstarten zu können. 

Getrocknete, naturbelassene Bananen  

Eigentlich ist der Tipp nicht ganz neu, denn viele wissen bereits von den kraftspendenden Eigenschaften der Banane. Doch wer will schon überall und ständig eine Banane dabei haben, nur für den Fall, dass man schnell neue Energie braucht? 

Hier eignen sich naturbelassene, getrocknete Bananen deutlich besser zum Mitnehmen. Sie besitzen die optimale Kombination von langsam verdaulicher Stärke, schnell verwertbarem Zucker und Ballastoffen. Somit machen sie außerdem länger satt als andere fertige Snacks. 

Sie lassen den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen und enthalten alle wichtigen Inhaltsstoffe wie die frische Banane auch.