Bio Leinsamen, braun

Bio Leinsamen, braun
  • Reich an Vitaminen B1, B2, B6 und Vitamin E.
  • Ob im Brot, Salat oder Müsli, geschrotet, gequollen oder ganz, Leinsamen sind aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken
  • Lieferant für Kalzium, Magnesium und Eisen
  • Leinsamen unser Allround-Lieferant
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  • DE-ÖKO-037
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    Ohne Konservierungsstoffe
    Ohne Zusatz von Zucker
    Ohne Zusätze
    Rohkost
    Vegan

Die Natur auf der Zunge spüren

Jeder hat schon von ihnen gehört. Jeder hat sie schon gegessen. Ob im Brot, Salat oder Müsli, geschrotet, gequollen oder ganz, Leinsamen sind aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken. Was sich unsere liebe Mutter Natur dabei wieder gedacht hat, möchten wir Ihnen kurz nahe bringen.

Bio-Leinsamen - Wer bin ich

Der gemeine Lein, Samen des Flachses, wird schon seit langer Zeit von unseren Urahnen als Heilmittel verwendet. Er gilt nicht für umsonst als kleines Aufputschmittel des Stoffwechsels. Heute, mehr denn je, freut er sich großer Beliebtheit, nicht zuletzt, weil man ihn, aufgrund seiner Quellwirkung, auch wunderbar zum Abnehmen einsetzen kann. Dabei ist er eigentlich eine Bombe. Eine Bombe an Ballaststoffen. Aber der Reihe nach.

Leinsamen unser Allround-Lieferant

Sie merken schon, es wird eine lange Liste werden mit Dingen, die der Leinsamen uns bringt. Fangen wir an:

  • Reich an Vitaminen B1, B2, B6 und Vitamin E, außerdem ist auch Folsäure im Samen enthalten.
  • Schleim- und Quellstoffe, die Giftstoffe im Darm binden und so zur Entgiftung des Körpers beisteuern.
  • Entzündungshemmer durch mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren. Diese unterstützen die körpereigenen Abwehrstoffe und schützen unseren Herz-Kreislauf, steigern unsere Hirnfunktion und wirken positiv auf unsere Blutgefäße und Cholesterinwerte.
  • Lieferant für Kalzium, Magnesium und Eisen
  • Ballaststoffe. Wir hatten es schon angedroht. Über 30% des Leinsamens sind Ballaststoffe. Sie wirken besonders verdauungsfördernd. Vor allem die Schalen des Leinsamens quellen im Magen auf und sorgen so für eine andauernde Sättigung und bekämpfen den Heißhunger.
  • Hormonhaushalt und Schutz der Zellen. Leinsamen enthalten Lignane. die als starke Antioxidantien und natürliche Phytoöstrogene wirken, sorgen damit also für eine Balance der Hormone.

Leinsamen zum Abnehmen?

Nun hatten wir Ihnen ja erzählt, dass Leinsamen Fett enthält. Und sogar reichlich! Ca. 30%! Aber keine Angst. Wie schon erwähnt, sind ein Teil davon Omega-3-Fettsäuren, die unserer Körper braucht, zum anderen kommen wir nun zum Geheimnis des Erfolges. Leinsamen enthalten keinerlei Kohlenhydrate! Wer also eine Low-Carb-Diät unterhält, dürfte sich freuen. Noch dazu kommen, sage und schreibe, 24% Eiweiß, unabdinglich für den Muskelaufbau. Wir sehen also, obwohl er eine wahre Kalorienbombe ist, kann man Leinsamen zum Abnehmen einsetzen. Wie bei allen Dingen im Leben, kommt es immer auf die Dosis an.

Aber aufgepasst!

Weil wir gerade über die Dosis sprechen. Abgesehen von der Kalorienzahl sollte man nicht mehr als zwei bis drei Esslöffel Leinsamen am Tag zu sich nehmen, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit maximal einen. Man sollte auch lieber erst drei bis vier Stunden nach Medikamentenaufnahme den Leinsamen genießen, da er die Aufnahme der Medikamente durch die Magenwand einschränken könnte.

Seine beste Wirkung hat der Leinsamen, wenn er geschrotet oder aufgequollen ist. So kann er seine fantastischen Inhaltsstoffe richtig frei entfalten.

Inhaltsstoffe:

Bio Leinsamen

Allergene

Kann Spuren von GLUTEN, anderen SCHALENFRÜCHTEN und SESAM enthalten.


Herkunft:

Deutschland

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g
Brennwert (in kj/kcal) 1867 / 453
Fett 31 g
   davon gesättigte Fettsäuren 3  g
Kohlenhydrate 0  g
   davon Zucker 0 g
Ballaststoffe 39  g
Eiweiß 24 g
Salz 0,15  g

Lagerung

Wir bitten Sie, Ihre Bestellung unverzüglich bei Erhalt der Ware auf die Qualität zu prüfen und bis zum Verbrauch möglichst kühl (im Kühlschrank bei 8-10°C), trocken, luftdicht und lichtgeschützt zu lagern. Bei unseren Nüssen und Trockenfrüchten handelt es sich um Naturprodukte, welche sich bei optimalen Bedingungen sehr gut und über einen längeren Zeitraum lagern lassen.

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23.11.2023

lecker und saftig

Sehr lecker?

25.10.2023

wie immer, sehr zufrieden.

sehr gute Qualität

18.10.2023

Lecker im Müsli, Brot und Salat

Lecker im Müsli, Brot und Salat

09.08.2023

Wie gewohnt hervorragend.

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07.07.2023

Wie immer excellente Qualitaet.

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07.07.2023

Wie immer gut

Gute Qualität

06.06.2023

Beste Leinsamen die ich kenne

Beste Leinsamen die ich kenne

20.03.2023

Perfekt für das morgendliche Müsli.

Perfekt für das morgendliche Müsli.

15.03.2023

Sehr gute Qualität.

Sehr gute Qualität.

24.02.2023

Gutes Produkt, wie immer schnelle Lieferung.

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23.02.2023

Gute Qualität

Gute Qualität

18.02.2023

sehr bekömmlich

sehr gut

26.12.2022

Sind super im müsli oder zum backen

Sind super im müsli oder zum backen

11.11.2022

Lecker!

Lecker!

11.10.2022

Wunderbar und sehr schnell geliefert.

Wunderbar und sehr schnell geliefert.

09.10.2022

Perfekte Qualität und schneller Versand - alles

Perfekte Qualität und schneller Versand - alles wunderbar!

16.09.2022

sehr gute Qualität, würde ich wieder kaufen

sehr gute Qualität, würde ich wieder kaufen und empfehle ich weiter

12.08.2022

Alles in sehr guter Qualität. Insofern auch

Alles in sehr guter Qualität. Insofern auch ein gutes Preis-Leistungsverhältnis. Haben das Produkt schon wiederholt bestellt.

17.05.2022

Ok

Ok

21.03.2022

Perfekte Qualität - Preis-Leistung wunderbar!

Perfekte Qualität - Preis-Leistung wunderbar!

16.02.2022

Sehr gut

Sehr gut

11.02.2022

Sehr gute (Bio)Qualität und ein top Preis.

Sehr gute (Bio)Qualität und ein top Preis. Kaufe ich immer wieder gerne hier.

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Jeder hat schon von ihnen gehört. Jeder hat sie schon gegessen. Ob im Brot, Salat oder Müsli, geschrotet, gequollen oder ganz, Leinsamen sind aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken. Was sich unsere liebe Mutter Natur dabei wieder gedacht hat, möchten wir Ihnen kurz nahe bringen.

Bio-Leinsamen - Wer bin ich

Der gemeine Lein, Samen des Flachses, wird schon seit langer Zeit von unseren Urahnen als Heilmittel verwendet. Er gilt nicht für umsonst als kleines Aufputschmittel des Stoffwechsels. Heute, mehr denn je, freut er sich großer Beliebtheit, nicht zuletzt, weil man ihn, aufgrund seiner Quellwirkung, auch wunderbar zum Abnehmen einsetzen kann. Dabei ist er eigentlich eine Bombe. Eine Bombe an Ballaststoffen. Aber der Reihe nach.

Leinsamen unser Allround-Lieferant

Sie merken schon, es wird eine lange Liste werden mit Dingen, die der Leinsamen uns bringt. Fangen wir an:

  • Reich an Vitaminen B1, B2, B6 und Vitamin E, außerdem ist auch Folsäure im Samen enthalten.
  • Schleim- und Quellstoffe, die Giftstoffe im Darm binden und so zur Entgiftung des Körpers beisteuern.
  • Entzündungshemmer durch mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren. Diese unterstützen die körpereigenen Abwehrstoffe und schützen unseren Herz-Kreislauf, steigern unsere Hirnfunktion und wirken positiv auf unsere Blutgefäße und Cholesterinwerte.
  • Lieferant für Kalzium, Magnesium und Eisen
  • Ballaststoffe. Wir hatten es schon angedroht. Über 30% des Leinsamens sind Ballaststoffe. Sie wirken besonders verdauungsfördernd. Vor allem die Schalen des Leinsamens quellen im Magen auf und sorgen so für eine andauernde Sättigung und bekämpfen den Heißhunger.
  • Hormonhaushalt und Schutz der Zellen. Leinsamen enthalten Lignane. die als starke Antioxidantien und natürliche Phytoöstrogene wirken, sorgen damit also für eine Balance der Hormone.

Leinsamen zum Abnehmen?

Nun hatten wir Ihnen ja erzählt, dass Leinsamen Fett enthält. Und sogar reichlich! Ca. 30%! Aber keine Angst. Wie schon erwähnt, sind ein Teil davon Omega-3-Fettsäuren, die unserer Körper braucht, zum anderen kommen wir nun zum Geheimnis des Erfolges. Leinsamen enthalten keinerlei Kohlenhydrate! Wer also eine Low-Carb-Diät unterhält, dürfte sich freuen. Noch dazu kommen, sage und schreibe, 24% Eiweiß, unabdinglich für den Muskelaufbau. Wir sehen also, obwohl er eine wahre Kalorienbombe ist, kann man Leinsamen zum Abnehmen einsetzen. Wie bei allen Dingen im Leben, kommt es immer auf die Dosis an.

Aber aufgepasst!

Weil wir gerade über die Dosis sprechen. Abgesehen von der Kalorienzahl sollte man nicht mehr als zwei bis drei Esslöffel Leinsamen am Tag zu sich nehmen, bei Schwangerschaft und in der Stillzeit maximal einen. Man sollte auch lieber erst drei bis vier Stunden nach Medikamentenaufnahme den Leinsamen genießen, da er die Aufnahme der Medikamente durch die Magenwand einschränken könnte.

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23.11.2023

lecker und saftig

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25.10.2023

wie immer, sehr zufrieden.

sehr gute Qualität

18.10.2023

Lecker im Müsli, Brot und Salat

Lecker im Müsli, Brot und Salat

09.08.2023

Wie gewohnt hervorragend.

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07.07.2023

Wie immer excellente Qualitaet.

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07.07.2023

Wie immer gut

Gute Qualität

06.06.2023

Beste Leinsamen die ich kenne

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20.03.2023

Perfekt für das morgendliche Müsli.

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15.03.2023

Sehr gute Qualität.

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24.02.2023

Gutes Produkt, wie immer schnelle Lieferung.

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23.02.2023

Gute Qualität

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18.02.2023

sehr bekömmlich

sehr gut

26.12.2022

Sind super im müsli oder zum backen

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11.11.2022

Lecker!

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11.10.2022

Wunderbar und sehr schnell geliefert.

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09.10.2022

Perfekte Qualität und schneller Versand - alles

Perfekte Qualität und schneller Versand - alles wunderbar!

16.09.2022

sehr gute Qualität, würde ich wieder kaufen

sehr gute Qualität, würde ich wieder kaufen und empfehle ich weiter

12.08.2022

Alles in sehr guter Qualität. Insofern auch

Alles in sehr guter Qualität. Insofern auch ein gutes Preis-Leistungsverhältnis. Haben das Produkt schon wiederholt bestellt.

17.05.2022

Ok

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21.03.2022

Perfekte Qualität - Preis-Leistung wunderbar!

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16.02.2022

Sehr gut

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11.02.2022

Sehr gute (Bio)Qualität und ein top Preis.

Sehr gute (Bio)Qualität und ein top Preis. Kaufe ich immer wieder gerne hier.

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Sohan
11,49 € *
Inhalt 0.27 Kilogramm (42,56 € * / 1 Kilogramm)

Persische Süßigkeit, welche sehr oft zu Tee oder Kaffee gereicht wird. HINWEIS: Sehr geehrte Kunden! Bei den sommerlichen...

Zitronat-Scheiben - kandiert
Zitronat-Scheiben - kandiert
ab 9,95 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (39,80 € * / 1 Kilogramm)

Zitronat, auch Sukkade oder Zedrat genannt, dient hauptsächlich als Zutat in Backwaren. Unsere halben Scheiben sind besonders weich, wodurch sie eine angenehme Konsistenz...

Sultaninen naturbelassen
Sultaninen naturbelassen
ab 5,95 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (23,80 € * / 1 Kilogramm)

Oft kann man hören: „Rosinen und Sultaninen sind wirklich nicht meins“. Jedoch nicht bei diesen, echten Sultaninen, denn durch ihr fruchtigen Geschmack sind...

TIPP!
Orangeat, halbe Scheiben - kandiert
Orangeat, halbe Scheiben - kandiert
ab 6,95 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (27,80 € * / 1 Kilogramm)

Das süße und aromatische Orangeat ist eine Bereicherung für jede Backstube und verleiht jedem Kuchen einen saftig-frischen Geschmack. Orangeat sind...

1001 Frucht - edle Nussmischung, - naturbelassen
1001 Frucht - edle Nussmischung, - naturbelassen
ab 7,95 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (31,80 € * / 1 Kilogramm)

Knackige Nüsse im bunten Mix Das Beste aus unserem abwechslungsreichen, aromatischen Nuss-Sortiment findet sich hier, in...

TIPP!
Himbeeren gefriergetrocknet
Himbeeren gefriergetrocknet
9,95 € *
Inhalt 0.1 Kilogramm (99,50 € * / 1 Kilogramm)

Himbeeren gefriergetrocknet – Das ganze Jahr Saison Was wollen wir Ihnen schon über Himbeeren erzählen? Wer kennt sie nicht von unzähligen...

TIPP!
Cranberries mit Ananasdicksaft
Cranberries mit Ananasdicksaft
ab 6,49 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (25,96 € * / 1 Kilogramm)

Cranberries – Energie in Beerenform Greifen Sie sich eine Handvoll Cranberries und Sie werden spüren, wie sich Ihr Energiehaushalt wieder...

TIPP!
Bio Goji Beeren aus Tibet naturbelassen
Bio Goji Beeren aus Tibet naturbelassen
ab 9,95 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (39,80 € * / 1 Kilogramm)

Bio Goji Beeren kaufen. Bei uns erhalten Sie Goji Beeren in höchster Qualität, ohne Pestizide und in feinster Rohkost-Qualität. Goji Beeren, auch...

TIPP!
Bio Maulbeeren, weiß - naturbelassen
Bio Maulbeeren, weiß - naturbelassen
ab 7,49 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (29,96 € * / 1 Kilogramm)

Bei weißen / hellen Maulbeeren gibt es bis zu 6 verschiedene Qualitätsstufen. Wir achten stets, dass wir nur die höchste Güte an Qualität anbieten. Dadurch ist die Menge auch...

Getrocknete Physalis unbehandelt
Getrocknete Physalis unbehandelt
ab 7,95 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (31,80 € * / 1 Kilogramm)

Unsere sonnengetrockneten Physalis stammen aus dem überwachten Anbau. Die getrocknete Physalis ist unverwechselbar üppig und reich im Geschmack. Wer zum ersten Mal die...

TIPP!
Berberitzen naturbelassen
Berberitzen naturbelassen
ab 7,95 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (31,80 € * / 1 Kilogramm)

Berberitzen kaufen Kleine Frucht mit großem Geschmack - die Berberitze, auch als Sauerdorn bekannt. Erfrischend säuerlich schmeckt die...

TIPP!
Bio Flohsamen gemahlen 99%
Bio Flohsamen gemahlen 99%
ab 16,95 € *
Inhalt 0.6 Kilogramm (28,25 € * / 1 Kilogramm)

Gemahlene Bio FlohsamenWer Probleme mit der Verdauung hat, kann diesen bald Adieu sagen! Unsere gemahlenen Bio Flohsamen besitzen ein außerordentliches...

TIPP!
Bio Erbsenprotein Pulver
Bio Erbsenprotein Pulver
ab 10,00 € *
Inhalt 0.4 Kilogramm (25,00 € * / 1 Kilogramm)

Sie möchten sich vegan ernähren und selbstverständlich nicht auf natürliches Protein verzichten? Dann sind Sie hier genau richtig. Unser Bio Erbsenprotein Pulver ist rein...

Kräuterteemischung - Sorglos - ohne Zusatz von Aroma
Kräuterteemischung - Sorglos - ohne Zusatz von Aroma
4,95 € *
Inhalt 0.1 Kilogramm (49,50 € * / 1 Kilogramm)

Don't worry – be happy! Unsere "Sorglos" Kräuterteemischung ist ein frischer Kräutertee. Er besticht durch ein aromatisches Allerlei aus Brennesseln, Kamille und Fenchel, das...

TIPP!
Mama - Kräutertee
Mama - Kräutertee
9,90 € *
Inhalt 0.1 Kilogramm (99,00 € * / 1 Kilogramm)

„Eine MAMA kann vieles ersetzen, aber NIEMAND kann eine MAMA ersetzen.“ - Nasi Fadamin Das perfekte Geschenk zum Muttertag, Geburtstag und die restlichen 365 Tage im...

Bio Paprika, edelsüß - Sonja
Bio Paprika, edelsüß - Sonja
4,95 € *
Inhalt 0.07 Kilogramm (70,71 € * / 1 Kilogramm)

Unser edelsüßes Paprikapulver ist unbehandelt, vollaromatisch und hat einen leicht süßlich-fruchtigen Geschmack.  Ein klassisches Gewürz das aus keiner Küche mehr...

TIPP!
Kokoschips - unbehandelt, ohne Zuckerzusatz
Kokoschips - unbehandelt, ohne Zuckerzusatz
ab 6,49 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (25,96 € * / 1 Kilogramm)

Bei Kokoschips muss man wohl unweigerlich an weiße Palmenstrände und türkisblaues Meer denken. Die vielfältige Zutat entführt Ihre Sinne direkt an paradiesische Orte....

TIPP!
Blütenpollen ganz, Multiflora
Blütenpollen ganz, Multiflora
ab 11,95 € *
Inhalt 0.5 Kilogramm (23,90 € * / 1 Kilogramm)

 

TIPP!
Paranusskerne naturbelassen
Paranusskerne naturbelassen
ab 13,95 € *
Inhalt 0.5 Kilogramm (27,90 € * / 1 Kilogramm)

Die bolivianische Paranuss ist ein tropischer Exot und trägt aufgrund ihrer Herkunft den Beinamen "Amazonasmandel". Dieser Name wurde von dem brasilianischen...

Schwarze Maulbeeren naturbelassen
Schwarze Maulbeeren naturbelassen
ab 7,49 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (29,96 € * / 1 Kilogramm)

Die aus Asien stammende Maulbeere hat zahlreiche Erscheinungsformen und von - lila über weiß bis rot - verschiedene Farb- und Geschmacksgebungen. Die schwarze Maulbeere...

TIPP!
Männer-MIMIMI Tee ohne Zusatz von Aromen
Männer-MIMIMI Tee ohne Zusatz von Aromen
5,95 € *
Inhalt 0.05 Kilogramm (119,00 € * / 1 Kilogramm)

Männer-MIMIMI Tee Bereiten Sie Ihrem Liebsten eine kleine Freude, mit unserem Männer-MIMIMI Tee. Ausgewählte Zutaten nach Großmutters Geheimrezept wie...

TIPP!
Bio Gerstengras Pulver
Bio Gerstengras Pulver
ab 7,95 € *
Inhalt 0.3 Kilogramm (26,50 € * / 1 Kilogramm)

Bio Gerstengras Pulver kaufenGerstengras Pulver? Was ist das denn schon wieder? Hab ich noch nie gehört. Na dann passen Sie...

TIPP!
Liebe - Früchtetee – Nachfüllpack
Liebe - Früchtetee – Nachfüllpack
5,49 € *
Inhalt 0.1 Kilogramm (54,90 € * / 1 Kilogramm)

„Liebe sieht nicht mit den Augen, sondern mit dem Herzen.“ -William Shakespeare  Liebe ist das wohl intensivste Gefühl der Welt - Sinnlich, verführend, extasisch...

TIPP!
Sorry - Kräutertee – Nachfüllpack
Sorry - Kräutertee – Nachfüllpack
5,49 € *
Inhalt 0.1 Kilogramm (54,90 € * / 1 Kilogramm)

„Es sollte niemals zu spät für ein SORRY sein“ - Pari Situationen, nach denen eine Entschuldigung angebracht wäre, passieren im Leben immer wieder.  Leider...

TIPP!
Liebe - Früchtetee
Liebe - Früchtetee
10,50 € *
Inhalt 0.15 Kilogramm (70,00 € * / 1 Kilogramm)

„Liebe sieht nicht mit den Augen, sondern mit dem Herzen.“ -William Shakespeare  Liebe ist das wohl intensivste Gefühl der Welt - Sinnlich, verführend, extasisch...

TIPP!
Sumach - das Original - Andrea
Sumach - das Original - Andrea
4,49 € *
Inhalt 0.08 Kilogramm (56,13 € * / 1 Kilogramm)

Wenn Sie es die einzigartigen Eigenschaften des Sumachs noch nicht kennen, dann müssen sie dieses gleichzeitig süße als auch leicht säuerliche Gewürz ausprobieren....

TIPP!
Glück - Früchtetee
Glück - Früchtetee
10,50 € *
Inhalt 0.15 Kilogramm (70,00 € * / 1 Kilogramm)

„Glück - Ein Gefühl wie Sonne auf der Haut, Meeresduft in der Nase und tausend Schmetterlinge um dich herum.“ - Karin Christl Es gibt im Leben immer wieder mal...

TIPP!
Merci - Kräutertee
Merci - Kräutertee
10,50 € *
Inhalt 0.12 Kilogramm (87,50 € * / 1 Kilogramm)

„Manchmal sollte man DANKE sagen, solange man die Möglichkeit hat.“ - Valerie Tkaczyk  „Danke“ sagen kann manchmal so einfach sein! Diese Tee-Komposition...

Bio Sauerkirschen ohne Zuckerzusatz
Bio Sauerkirschen ohne Zuckerzusatz
ab 6,95 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (27,80 € * / 1 Kilogramm)

Getrocknete Sauerkirschen kaufen Unsere sonnengetrockneten bio Sauerkirschen ohne Zusatz von Zucker sind mit ihrem frischen, leicht säuerlichen Aroma eine...

Erdnüsse ohne Salz
Erdnüsse ohne Salz
ab 4,95 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (19,80 € * / 1 Kilogramm)

Unsere Erdnüsse sind die geheimen Stars unter den Nüssen, dabei zählen sie botanisch gesehen gar nicht zu den Nüssen, sondern sind eigentlich Bohnen und...

TIPP!
Bio Wildfeigen - Zwerg Feigen naturbelassen - Extra Qualität
Bio Wildfeigen - Zwerg Feigen  naturbelassen - Extra Qualität
ab 14,95 € *
Inhalt 0.5 Kilogramm (29,90 € * / 1 Kilogramm)

Die 1001 Frucht-Wildfeigen sind etwas ganz Besonderes: Sie stammen aus unserer Heimatstadt und zeichnen sich aus durch einzigartigen Qualität und Geschmack. Die verfügbare...

Blanchierte Mandelkerne
Blanchierte Mandelkerne
ab 7,49 € *
Inhalt 0.25 Kilogramm (29,96 € * / 1 Kilogramm)

Mandeln, blanchiert – naturbelassen Mandeln gibt es seit ca. 4000 Jahren und wir müssen Ihnen, als Connaisseur, nun wahrscheinlich nicht erklären,...

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